PŘÍNOSY MEDITACE V HEKTICKÉM STYLU ŽIVOTA
Důvodů, proč lidé začínají na západě meditovat je mnoho. Pojďme se podívat na hlavní 4 přínosy, jak meditace pomáhá v hektickém západním stylu života.
Snížení stresu
Harvardští vědci odhadují, že víc jak 80% nemocí vzniká přímo/nepřímo působením stresu. Meditace je nejsilnější nástroj, díky kterému je možné nahromaděný stres průběžně uvolňovat. Naučit se meditační techniku a pravidelně meditovat podporuje průběžné uvolňování stresu a také postupné uvolňování nahromaděného stresu z minulosti. Jednorázová stresová reakce není problém. Je to chronický stres a neustálé bytí ve stresovém obranném módu co způsobuje nerovnováhu v organismu a narušení psychického i fyzického zdraví.
Lepší spaní
Téměř polovina dospělé populace trpí obtíži s nespavostí. Díky meditaci dochází k uvolnění těla a mysli, zklidnění myšlenek a prožívání většího klidu v bouřlivých vodách běžného dne. Toto zklidnění má blahodárný vliv na kvalitu nočního spánku, regeneraci a schopnost mít dostatek sil do nového dne.
Zvýšení produktivity
Když je tělo ve stresové reakci „bojuj nebo uteč“, naše mentální kapacita se snižuje. Meditace uvolňuje stres a umožňuje tak využívat náš potenciál naplno.
Méně bolesti hlavy
Stejně jako v případě zkvalitnění spánku, díky zklidnění mysli, které se propisuje i na fyzickou úroveň těla, meditace napomáhá uvolňovat intenzitu, četnost i délku migrén.
