VÍTEJTE!

Jmenuji se Šárka Koliášová. Jsem certifikovaná lektorka Chopra Center for Wellbeing, California a zakladatelka meditačního programu SHRI.  Mým posláním je zpřístupňovat nástroje, které pomáhají méně se stresovat a zároveň prožívat více radosti, spokojenosti, klidu a zdraví. Meditaci se věnuji více než 15 let pod vedením renomovaných učitelů, včetně Deepaka Chopry.

SHRI Meditace & Mindfulness program je účinná kombinace mentálních nástrojů, a to meditace, mindfulness a vizualizace. Jde o efektivní techniky, které se jednou naučíte a poté je můžete používat po zbytek vašeho života. Zlepší se tak vaše zdraví, prohloubí se prožívání klidu a radosti a díky uvolnění hluboko uloženého stresu začnete žít váš jedinečný životní potenciál naplno.

Cesta je cíl. Ráda se s Vámi na Vaší cestě potkám a předám letité zkušenosti s meditací. Těším se na Vás!

SHRI MEDITACE & MINDFULNESS PROGRAM

SHRI Meditace & Mindfulness kurz Praha

PŘÍNOSY MEDITACE

Kopie návrhu Bez názvu (8)

Snížení stresu

Více jak 80% nemocí vzniká přímo/nepřímo působením stresu. Meditace je nejsilnější nástroj, díky kterému je možné nahromaděný stres průběžně uvolňovat.

Kopie návrhu Bez názvu (9)

Lepší spaní a méně migrén

Téměř polovina dospělé populace trpí obtíži s nespavostí. Díky meditaci dochází k hluboké relaxaci těla a zklidnění mysli, což má blahodárný vliv na kvalitu nočního spánku. Meditace také napomáhá snižovat intenzitu a četnost migrén.

Kopie návrhu Bez názvu (10)

Rozvoj potenciálu

Když je tělo ve stresové reakci „bojuj nebo uteč“, naše mentální kapacita se snižuje. Meditace uvolňuje stres a umožňuje tak využívat náš potenciál naplno.

Meditace je praxe, která nám umožňuje zažít vnitřní klid a hlubokou relaxaci.

Ve věku digitálních zařízení, sociálních médií a plného diáře je klidné vědomí, které zažíváme během meditace, cennější než kdy jindy. Termín „klidné vědomí“ zachycuje jedinečnou kombinaci fyzické relaxace a bdělé, ale přesto tiché mysli. Tempo života se zrychlilo a každý den jsme bombardováni větším množstvím informací. Čelíme většímu množství podnětů, než naši předci stihli prožít za celý život. Není divu, že počet lidí trpících stresem, úzkostí, nespavostí a chronickými zdravotními problémy roste. A mnozí hledají klid mysli.

VNITŘNÍ KLID

Nejpřímějším způsobem, jak zažít vnitřní ticho a pohodu, je meditace. Jde o nástroj znovuobjevení vnitřní inteligence těla. Jak ukazuje vědecký výzkum, když meditujete, vaše dýchání se zpomaluje, snižuje se krevní tlak a hladiny stresových hormonů klesají.

Meditace není o tom, jak nutit vaši mysl, aby byla tichá, je to o prožívání ticha, které již existuje, a učinit z něj součást vašeho života. Ticho je rodištěm štěstí, kreativity a nekonečných možností. Z této oblasti čistého potenciálu získáváme naše výbuchy inspirace, intuitivní myšlenky a nejhlubší pocit spojení s vesmírem.

Cvičení meditace na denní bázi vám umožní utkat ticho a klid do vaší mysli a těla a vytvořit život většího soucitu a naplnění. I když je vaše mysl plná myšlenek, stále máte přístup k vnitřnímu tichu a klidu, které vždy leží pod těkavým povrchem myšlenek a emocí.

SHRI Meditace & Mindfulness program je efektivní trojkombinace mentálních nástrojů: meditace, mindfulness a vizualizace. Dvoudenní meditační program SHRI je rozdělen do 3 výukových bloků, kde si osvojíte vše potřebné k meditaci. Kurzy meditace jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Vybrat si můžete z individuálních programů, kurzů pro páry nebo malé skupinky.

Více informací k meditačnímu programu SHRI naleznete ZDE

Více informací k firemních kurzům a přednáškám naleznete ZDE 

Existuje mnoho různých způsobů, jak meditovat.

V meditačním programu SHRI se zaměřujeme na vybrané techniky mindfulness, meditaci a vizualizaci.

Hlavním pilířem kurzu je meditační technika „Meditace prvotního zvuku“, což je účinná meditační technika zakořeněná ve védské tradici z Indie. Zakladatel amerického centra Chopra Center for Wellbeing, Deepak Chopra oživil tuto starodávnou meditační praxi a zpřístupnil ji ve formátu, který se snadno naučí.

V kombinaci s mindfulness (praxe všímavosti) a vizualizací vytváří tato trojkombinace efektivní nástroj, který pomáhá žít život ve větší radosti, spokojenosti, lehkosti, tvořivosti a zdraví.

Více o meditačním programu SHRI ZDE

Lékaři označují stres za epidemii dneška. Dle Harvardských vědců,  je více jak 80% všech návštěv lékařů přímo nebo nepřímo ovlivněno stresem.

Jednorázový stres není problém. Problém je zůstávat ve stresu dlouhodobě, jelikož jde o stav toxický.

Meditace je velmi efektivní nástroj, jak se nahromaděného stresu zbavovat. I když by neměla být považována za léčbu sama o sobě, výzkum ukazuje, že je prospěšná pro celou řadu fyzických i psychických obtíží.

Tím, že uvolníte stres z buněčné úrovně:

  • Zlepší se kvalita vašeho spánku
  • Získáte více energie
  • Posílíte svůj imunitní systém a zdraví
  • Snížíte pocit únavy
  • Budete mít méně úzkostných stavů a deprese
  • Zlepší se vaše soustředění, pozornost a paměť
  • Zvýšíte pocit pohody, energie a kreativity
  • Napojíte se na hlubší, klidnější části sebe samotných

A to není málo.

MEDITACE, KTERÁ FUNGUJE

Zkusili jste meditovat, ale nechali jste toho, protože „jen tak sedět prostě nešlo“?

Zažili jste pocit selhání, že se vám nedaří „na nic nemyslet“?

Ozvěte se nám. V meditačním programu SHRI víme co s tím.

SHRI Meditace & Mindfulness kurz

CO O SHRI MEDITACE & MINDFULNESS PROGRAMU ŘÍKAJÍ KLIENTI

Kurz je úžasný, byl to pro mě life-changing moment. Šárka mě během kurzu naučila, jak meditovat - to považuji za geniální. Od té doby medituji denně a je to super.

Marika Č.

Bál jsem se, že se svou povahou nebudu meditace schopen. Důležité zjištění bylo, že meditovat může opravdu každý.

Michal N.

O meditace se již pár let zajímám, a byla jsem ten typický příklad toho, že mi meditace nejdou, že nejsem ten správný typ. Až s programem SHRI jsem pochopila, že meditovat může opravdu každý, program je dobře vysvětlen a je uchopitelný pro každého, i pro racionálně smýšlejícího člověka. Moc mě baví a otevírají se mi nové obzory. Rozhodně doporučuju. A děkuji.

Lucie N.

Skvěle sestavená úvodní teorie, která mě namotivovala začít s každodenním praktikováním meditace. Skvělé tipy pro samotnou meditační praxi, předání osobní mantry.

Kristýna P.

Srdečné díky lektorce Šárce za přátelský, milý a profesionální přístup! Děkuji i za to, že nám s manželem umožnila zážitek, který nastartoval příjemný nový návyk - "bytí chvilku v klidu a tichu." Meditace nám teď oběma velmi pomáhají!

Petra & Martin L.

Šárka je nejlepší lektorka ever! Svoji práci dělá srdcem a je to znát. Velmi tento kurz doporučuji!

Markéta R.

Srdečnost a profesionalita. S Šárkou jsem absolvovala kurz v krásném prostředí sv. Kateřiny. O meditaci jsem se zajímala již delší dobu, avšak nebyla jsem schopna denně praktikovat. Až Šárka mě svým nadšením a seznámením s SHRI metodou ukázala cestu, že to jde. Meditace se stala pravidelnou součástí mého života a navíc pozoruji pozitivní změny. Milá Šárko moc díky, kurz mohu jen doporučit.

Klára J.

Profesionálně připravený program, srozumitelný modernímu člověku a přesto zachovávající i tisíciletou tradici.

Michal & Katka Z.

Šárka je báječná inspirující osobnost. Setkání s ní mi vždy vlije energii do žil a člověk má chuť hned zasednout do meditace. Jestli tušíte, že by vám meditace mohla pomoci, ale nemůžete se do toho dostat, doporučuji se se Šárkou potkat. Dokáže vše skvěle podat a vysvětlit. Doufám, že si jí podaří nakazit meditací, co nejvíce lidí.

Martina E.

Tento kurz, pokud ho přijmete v celé míře, pozornosti a odpovědnosti má potenciál Vám změnit život a přesunout vnímání skutečnosti od každodenních starostí ke každodenní plné vnitřní radosti.

Petr M.

Nejpřínosnější bylo pro mne zjištění, že meditovat není "jaderná fyzika" a že je to pro každého. Do té doby jsem měla pocit, že pro mne tento "nástroj" je kvůli náročnosti provedení, téměř nemožný používat.

Renata F.

Velmi otevřená lektorka, bez lpění na dogmatech určité školy/metody. Předání znalostí, nad kterými člověk sám musí uvažovat, one to one diskuze s náhledy/názory. Velmi dobrý kurz.

Tomáš R.

Krásně a smysluplně prožitý víkend, který dokáže změnit zbytek života.

Pavlína S. a Petr H.

Zkušenost, která rozšíří obzory. Doporučil bych všem. I těm, kteří nejsou spirituálně založení. Už jen proto, aby měli možnost dozvědět se více a moci se svobodně rozhodnout.

Darek G.

Fascinující zážitek. Šárka je úžasná bytost a já jsem moc ráda, že jsem ji mohla potkat. Má uklidňující hlas, vše skvěle vysvětlí a její píseň mě stále provází!

Petra S.

Ocenil jsem, že mým průvodcem na startu byl člověk na stejné vlně, racionálně založený. Dozvěděl jsem se o základních principech a přínosech meditace.

Laco B.

Oceňuji, že je kurz postaven tak, aby maximálně připravil na vlastní zkušenost s meditací doma.

Soňa S.

Pokud někoho láká nahlédnout do světa meditace, tak vřele doporučuji.

Marcela K.

Průlomový víkend v mém životě. Individuální přístup, nadmíru milé jednání, krásné prostředí.

Kristýna K.

Skvělé, srozumitelné, ihned použitelné

Kateřina F.V.

Výborná zkušenost, milé a uklidňující setkání. Nejdůležitější pro mě bylo poznání, že žádná meditace nemůže být špatná a že není třeba v meditaci hledat nějaké složitosti, prostě začít.

Lenka S.

Šárka svou dřinou odfiltrovala to důležité od nepodstatného = super nástroj pokud ho někdo hledá

Martin H.

Teď už konečně vím, proč chci meditovat. Rozhodne odcházím z kurzu s celistvějším obrazem o tom co je meditace a jak k ní přistupovat. Beru to jako základnu, na které bych mohl stavět. Dává mi to smysl.

David M.

Pokud chceš zkvalitnit svůj život tím, že ho více zvědomíš určitě jdi k Šárce. Přestaneš mít obavy o budoucnost trápit se minulostí a budeš tady a teď. Meditace výrazně přispěje k tvému zklidnění.

Libuše K.

Super

Basel A.

Příjemný člověk Vás příjemným hlasem provede celým kurzem. Formou, která je přijatelná opravdu pro každého člověka, Vám bude předán praktický nástroj, který má velice jednoduché použití. Pokud Vás trápí roztěkanost, nesoustředěnost, negativní emoce, nezvládání stresu, nespavost - tak určitě do toho jděte.

Viera & Anna A.

Zajímavá zkušenost, která stojí za vyzkoušení.

Tomáš K.

Hodiny strávené ve velmi příjemném prostředí s charismatickou empatickou lektorkou, která mi srozumitelně vysvětlila to, co mě zajímalo a co jsem neuměla do té doby popsat a teprve v průběhu kurzu jsem si uvědomila, že tento kurz je přesně to, co jsem podvědomě potřebovala poznat a hledala.

Daniela D.

Ze srdce děkujeme Šárce za víkend 31.12.2022 - 1.1.2023, který nám doslova otevřel dveře do „nového světa“. Hledala jsem dárek pro manžela k Vánocům, ale přesně jsem nevěděla, co vlastně hledám, jen jsem chtěla pro nás najít něco společného, co by nás, resp. naše hlavy po pracovní stránce uklidnilo. Zároveň jsem chtěla, abychom se dokázali soustředit na jednu danou věc, kterou máme v hlavě, protože po našich společných rozhovorech toto ani pro jednoho z nás nebylo nikdy možné. Zadávala jsem proto do Googlu různá hesla, ani nevím, kolik dní jsem hledáním strávila, až jsem narazila na stránky Šárky. Po objednání, vybrání doslova kouzelného termínu a prvotní emailové komunikaci se Šárkou, jsem se začínala těšit na nové dobrodružství. V podstatě jsem vůbec nevěděla, co přesně čekat, neměla jsem nic extra načteno, doufala jsem, že se manželovi dárek v podobě kurzu pro páry bude líbit a k tomu všemu jsem považovala za doslova bonus termín, kdy jsem věděla, že Silvestr bude konečně jiný, že to nebude shon o chystání a čekání na půlnoc, což pro mě v předchozích letech nebylo vůbec snadné. Všechno klaplo, jeli jsme s manželem natěšeni za Šárkou a hned po seznámení bylo jasné, že jsme tam, kde máme být s člověkem, který vyzařoval jedinečnou energii. Od začátku až do konce, bylo povídání se Šárkou a předávání jejich vědomostí k nám naprosto přirozené, vše úplně snadně plynulo, přičemž nám konečně někdo vysvětlil to, co jsme ve svých životech nedokázali pojmenovat, to, čemu jsme nerozuměli. Začali jsme chápat mechanismy, souvislosti, bylo nám poprvé v životě s jakousi lehkostí vysvětleno o čem meditace je, jak funguje, co nám může přinést. Kurz obsahoval jak teoretickou, tak praktickou část, přičemž i ten největší laik se nemusí teoretické části obávat, protože Šárka vždy ke všemu uvádí příklady ze života. Postupně jsem začala chápat, že před námi sedí člověk, který je neuvěřitelně „nabušený“ vědomostmi, zkušenostmi a jeho letitá profesionalita je na takové úrovni, že se dokáže napojit a předávat potřebné jak pro „hlavy“ jaderných fyziků, vědců, managerů, tak pro učitele, prodavače, modelky, administrativní pracovníky – chci tím jen říci, že kurz postavila Šárka tak, že KAŽDÝ, opravdu každý může vše pochopit díky jejímu jedinečnému podání a navnímání individualit, které k ní zavítají. Druhý den kurzu jsem začínala mít pocit, že aniž bych to měla v úmyslu, odehrává se právě v mém životě něco tak zásadního, že tak jako si denně čistíte zuby, snídáte, jdete do práce, jdete třeba na procházku, cvičíte, stejně tak zařadíte meditaci do denního rituálu, potřeby. Nikdy by mě nenapadlo, že je něco takového vůbec možné, že ve svém věku objevím něco tak nového, tak zásadního. Osvojili jsme si techniky meditace, které můžeme používat do konce života, pochopili jsme, jak se člověk může zbavit nahromaděného celoživotního psychického a fyzického stresu, co se odehrává uvnitř nás, co je to vědomí, byla nám každému předána naše jedinečná osobní mantra a už jen toto zažít se vyrovnává pocitu až nového zrodu, proto je tento den naprosto správně nazýván svátečním. Takže, aniž bych před tím tušila, tak teď to vnímám tak, že má osobní mantra mi dává něco nového do života a 31.12. budu mít díky tomuto zážitku, každý rok svátek. 🙂 Věřím, že toto je cesta každého z nás, která přichází v pravou chvíli. Děkuji Šárce za tento životní dar a už teď se těším, co každý den přinese.

Pavlína S.

CHOPRA CENTER FOR WELLBEING, CALIFORNIA

Americký lékař a spisovatel indického původu Deepak Chopra se v posledních letech stal jedním z nejžádanějších učitelů ve Spojených státech v oblasti osobního rozvoje, zdravého životního stylu a celostní medicíny.

Deepak Chopra je zakladatel Chopra Center for Wellbeing, Chopra Foundation, neziskové organizace specializované na výzkum wellbeing a Chopra Global, zdravotnické organizace usilující o propojování vědy a spirituality v oblasti celostní medicíny a osobního rozvoje.

Je autorem více než 90 knih přeložených do více než čtyřiceti tří jazyků, včetně četných bestsellerů New York Times.

Deepak Chopra je autorem Meditace prvotního zvuku, což je základní pilíř meditačního programu SHRI.

AKCEPTUJEME

SHRI Meditace & Mindfulness - Benefit plus
SHRI Meditace & Mindfulness - Benefity
SHRI Meditace & Mindfulness - Sodexo
SHRI Meditace & Mindfulness - Fond FKSP

KONTAKT

Chcete zažívat méně stresu & více klidu a radosti? Ozvěte se nám.

Šárka Koliášová M.B.A.

Telefon: +420604528578

Místo konání kurzů

Dům osobního rozvoje MAITREA

Týnská ulička 6, Praha 1

zobrazit na mapě

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart

Žádné produkty v košíku.