Example One SHRI Meditace & Mindfulness program MÉNĚ STRESU
&
VÍCE KLIDU A RADOSTI
MEDITACE

VÍTEJTE!

Jmenuji se Šárka Koliášová. Jsem certifikovaná instruktorka Chopra Center for Wellbeing, California a zakladatelka meditačního programu SHRI.  Mým posláním je zpřístupňovat nástroje, které pomáhají méně se stresovat a zároveň prožívat více radosti, spokojenosti, klidu a zdraví. Meditaci se věnuji více než 10 let pod vedením renomovaných učitelů, včetně Deepaka Chopry.

SHRI Meditace & Mindfulness program je účinná kombinace mentálních nástrojů, a to meditace, mindfulness a vizualizace. Jde o efektivní techniky, které se jednou naučíte a poté je můžete používat po zbytek vašeho života. Zlepší se tak vaše zdraví, prohloubí se prožívání klidu a radosti a díky uvolnění hluboko uloženého stresu začnete žít váš jedinečný životní potenciál naplno.

Cesta je cíl. Ráda se s Vámi na Vaší cestě potkám a předám letité zkušenosti s meditací. Těším se na Vás!

SHRI Meditace & Mindfulness kurz

PŘÍNOSY MEDITACE

Kopie návrhu Bez názvu (8)

Snížení stresu

Více jak 80% nemocí vzniká přímo/nepřímo působením stresu. Meditace je nejsilnější nástroj, díky kterému je možné nahromaděný stres průběžně uvolňovat.

Kopie návrhu Bez názvu (9)

Lepší spaní a méně migrén

Téměř polovina dospělé populace trpí obtíži s nespavostí. Díky meditaci dochází k hluboké relaxaci těla a zklidnění mysli, což má blahodárný vliv na kvalitu nočního spánku. Meditace také napomáhá snižovat intenzitu a četnost migrén.

Kopie návrhu Bez názvu (10)

Rozvoj potenciálu

Když je tělo ve stresové reakci „bojuj nebo uteč“, naše mentální kapacita se snižuje. Meditace uvolňuje stres a umožňuje tak využívat náš potenciál naplno.

Lékaři označují stres za epidemii dneška. Dle Harvardských vědců,  je více jak 80% všech návštěv lékařů přímo nebo nepřímo ovlivněno stresem.

Jednorázový stres není problém. Problém je zůstávat ve stresu dlouhodobě, jelikož jde o stav toxický.

Meditace je velmi efektivní nástroj, jak se nahromaděného stresu zbavovat. I když by neměla být považována za léčbu sama o sobě, výzkum ukazuje, že je prospěšná pro celou řadu fyzických i psychických obtíží.

Tím, že uvolníte stres z buněčné úrovně:

  • Zlepší se kvalita vašeho spánku
  • Získáte více energie
  • Posílíte svůj imunitní systém a zdraví
  • Snížíte pocit únavy
  • Budete mít méně úzkostných stavů a deprese
  • Zlepší se vaše soustředění, pozornost a paměť
  • Zvýšíte pocit pohody, energie a kreativity
  • Napojíte se na hlubší, klidnější části sebe samotných

A to není málo.

Existuje mnoho různých způsobů, jak meditovat.

V meditačním programu SHRI se zaměřujeme na vybrané techniky mindfulness, meditaci a vizualizaci.

Hlavním pilířem kurzu je meditační technika „Meditace prvotního zvuku“, což je účinná meditační technika zakořeněná ve védské tradici z Indie. Zakladatel střediska Chopra Center for Wellbeing, Deepak Chopra oživil tuto starodávnou meditační praxi a zpřístupnil ji ve formátu, který se snadno naučí.

V kombinaci s mindfulness a vizualizací vytváří tato trojkombinace efektivní nástroj, který pomáhá žít život ve větší radosti, spokojenosti, lehkosti, tvořivosti a zdraví.

Více o meditačním programu SHRI ZDE

Meditace je praxe, která nám umožňuje zažít vnitřní klid a hlubokou relaxaci.

Ve věku digitálních zařízení, sociálních médií a plného diáře je klidné vědomí, které zažíváme během meditace, cennější než kdy jindy. Termín „klidné vědomí“ zachycuje jedinečnou kombinaci fyzické relaxace a bdělé, ale přesto tiché mysli. Tempo života se zrychlilo a každý den jsme bombardováni větším množstvím informací. Čelíme většímu množství podnětů, než naši předci stihli prožít za celý život. Není divu, že počet lidí trpících stresem, úzkostí, nespavostí a chronickými zdravotními problémy roste. A mnozí hledají klid mysli.

VNITŘNÍ KLID

Nejpřímějším způsobem, jak zažít vnitřní ticho a pohodu, je meditace. Jde o nástroj znovuobjevení vnitřní inteligence těla. Jak ukazuje vědecký výzkum, když meditujete, vaše dýchání se zpomaluje, snižuje se krevní tlak a hladiny stresových hormonů klesají.

Meditace není o tom, jak nutit vaši mysl, aby byla tichá, je to o prožívání ticha, které již existuje, a učinit z něj součást vašeho života. Ticho je rodištěm štěstí, kreativity a nekonečných možností. Z této oblasti čistého potenciálu získáváme naše výbuchy inspirace, intuitivní myšlenky a nejhlubší pocit spojení s vesmírem.

Cvičení meditace na denní bázi vám umožní utkat ticho a klid do vaší mysli a těla a vytvořit život většího soucitu a naplnění. I když je vaše mysl plná myšlenek, stále máte přístup k vnitřnímu tichu a klidu, které vždy leží pod těkavým povrchem myšlenek a emocí.

Více informací k meditačnímu programu SHRI naleznete ZDE

Více informací k firemních kurzům a přednáškám naleznete ZDE 

MEDITACE, KTERÁ FUNGUJE

Zkusili jste meditovat, ale nechali jste toho, protože „jen tak sedět prostě nešlo“?

Zažili jste pocit selhání, že se vám nedaří „na nic nemyslet“?

Ozvěte se nám. V meditačním programu SHRI víme co s tím.

SHRI MEDITACE & MINDFULNESS PROGRAM

SHRI Meditace & Mindfulness program
SHRI Meditace & Mindfulness - večerní kurz
SHRI Meditace & Mindfulness kurz pro páry
SHRI Meditace & Mindfulness kurz - dárkový poukaz

REFERENCE

O meditace se již pár let zajímám, a byla jsem ten typický příklad toho, že mi meditace nejdou, že nejsem ten správný typ. Až s programem SHRI jsem pochopila, že meditovat může opravdu každý, program je dobře vysvětlen a je uchopitelný pro každého, i pro racionálně smýšlejícího člověka. Moc mě baví a otevírají se mi nové obzory. Rozhodně doporučuju. A děkuji.

Lucie N.

Během víkendového kurzu jsme teoreticky i prakticky probrali základní techniky meditace. Pro mě osobně největší boom bylo, že jsem pochopil, jak k meditaci přistupovat.

Jakub K.

Šárka je báječná inspirující osobnost. Setkání s ní mi vždy vlije energii do žil a člověk má chuť hned zasednout do meditace. Jestli tušíte, že by vám meditace mohla pomoci, ale nemůžete se do toho dostat, doporučuji se se Šárkou potkat. Dokáže vše skvěle podat a vysvětlit. Doufám, že si jí podaří nakazit meditací, co nejvíce lidí.

Martina E.

Na rozdíl od předešlých kurzů a všelijakých pokusů v minulosti, jsem při tomto semináři pocítila opravdovou touhu a zároveň důvěru ve správnost této cesty. Od prvního momentu jsem věděla, že chci dál žít s meditací prvotního zvuku, a že to, co jsem během tohoto semináře získala, už nenechám vyprchat do ztracena. Aniž bych se musela jakkoli nutit. Ten pocit jistoty byl najednou zcela přirozeně ve mě.

Kateřina S.

Fascinující zážitek. Šárka je úžasná bytost a já jsem moc ráda, že jsem ji mohla potkat. Má uklidňující hlas, vše skvěle vysvětlí a její píseň mě stále provází!

Petra S.

CHOPRA CENTER FOR WELLBEING, CALIFORNIA

Americký lékař a spisovatel indického původu Deepak Chopra se v posledních letech stal jedním z nejžádanějších učitelů ve Spojených státech v oblasti osobního rozvoje, zdravého životního stylu a celostní medicíny.

Deepak Chopra je zakladatel Chopra Center for Wellbeing, Chopra Foundation, neziskové organizace specializované na výzkum wellbeing a Chopra Global, zdravotnické organizace usilující o propojování vědy a spirituality v oblasti celostní medicíny a osobního rozvoje.

Je autorem více než 90 knih přeložených do více než čtyřiceti tří jazyků, včetně četných bestsellerů New York Times.

Deepak Chopra je autorem Meditace prvotního zvuku, což je základní pilíř meditačního programu SHRI.

PŘIHLASTE SE K NEWSLETTERU

Tipy na akce, kurzy meditace, články, odkazy na videa a další z oblasti meditace & wellbeing.

KONTAKT

Chcete zažívat méně stresu & více klidu a radosti? Ozvěte se nám.

Šárka Koliášová M.B.A.

Telefon: +420604528578

Místo konání kurzů

ONLINE

nebo

Dům osobnostního rozvoje MAITREA

Týnská ulička 6, Praha 1

zobrazit na mapě

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart

Žádné produkty v košíku.