ZEPTEJ SE DEEPAK CHOPRY: KDY MEDITOVAT
Otázka:
Milý Deepaku, mám otázku ohledně meditace. Záleží na tom, v kolik hodin medituji? Všiml jsem si, že si rozmlouvám meditování po 20 hodině. Je meditace 30 minut dvakrát denně stále stejně účinná bez ohledu na čas, kdy medituji?
Odpověď:
Ideální je meditovat dvakrát denně, jednou ráno před prací a v podvečer po práci a před večeří. Tímto způsobem odpočinek, který získáváte meditací, slouží jako základ pro činnosti, které následují.
Pokud meditujete těsně před spaním, nezískáváte stejný přínos.
Pokud je však na výběr mezi meditací před spaním nebo vůbec, pak je lepší meditovat, i když je pozdě.
V tento moment však, když už znáte hodnotu dřívější meditace, snažte se vytvořit si pravidelnou rutinu, abyste meditaci neodkládali na dobu těsně před spaním.
S láskou,
Deepak
(zdroj Deepak Chopra, volný překlad SHRI Meditace & Mindfulness)
There are no comments