ve firemním
prostředí
WORKSHOP MEDITACE
Méně stresu & více zdraví a úspěchu
ÚVOD DO TÉMATU MEDITACE
Objevte,jak meditace uvolňuje stres a napětí a zároveň probouzí kreativitu, energii, radost a úspěch.
Na workshopu se dozvíte
- Co je to meditace & mindfulness?
- Jaké jsou přínosy obou těchto technik?
- Jak meditace a mindfulness uvolňuje stres a napětí? Jak podporuje zdraví?
- Jak je možné díky mentálním technikám zvyšovat produktivitu a rozvíjet osobní potenciál?
- Má meditace povzbuzující účinky jako káva?
- Jaké jsou hlavní mýty, které brání úspěšně meditovat?
Detail
Délka: 60 minut
Zahrnuto: přednáška, ukázka mindfulness i meditace
Jazyk: čeština nebo angličtina
Potřebné vybavení: židle a vybavení na prezentaci
Dresscode: bez omezení
Počet účastníků: do 15 osob
Prostor: konferenční prostor, meeting room, salónek, chill out zone, zahrada, terasa
PDF materiál meditačních programů ke stažení ZDE
KURZ MEDITACE
Firemní meditační program SHRI
UCELENÝ FIREMNÍ MEDITAČNÍ VÝCVIK
Přirozený, jednoduchý styl meditace a mindfulness, který je vhodný do firemního prostředí.
Firemní meditační program SHRI je ucelený výcvik meditace, vybraných technik mindfulness a práce s tvořivou představivostí.
Hlavním pilířem kurzu je meditační technika „Meditace prvotního zvuku“, což je účinná meditační technika zakořeněná ve védské tradici z Indie. Světově uznávaný americký lékař Deepak Chopra, zakladatel Chopra Center for Wellbeing, California, oživil tuto starodávnou meditační praxi a zpřístupnil ji ve formátu, který se snadno naučí.
V kombinaci s mindfulness a vizualizací vytváří tato trojkombinace efektivní nástroj, který pomáhá uvolňovat stres a napětí a podporuje zdraví, produktivitu, kreativitu, prožívání radosti a klidu v pracovním i osobním životě.
Absolvováním programu SHRI se z účastníků stávají soběstační meditující. Naučené mentální techniky mohou po výcviku samostatně používat a těžit ze stále větších přínosů, které rostou s opakováním praxe.
Účastníci získávají certifikát o absolvování meditačního programu.
Detail
Délka: 4 výukové bloky v průběhu 4 dnů
Blok 1 – 90 minut
Základy meditace & vybrané techniky mindfulness
Blok 2 – 30 – 40 minut/os.
Předání osobních meditačních instrukcí.
Každý z účastníků absolvuje individuálně v délce
30-40 minut
Blok 3 – 90 minut
Odborná doporučení k meditační praxi & skupinová meditace
Blok 4 – 90 minut
Zdokonalení meditační praxe, práce s tvořivou představivostí, skupinová meditace, závěrečné Q&A
Jazyk: čeština nebo angličtina
Potřebné vybavení: židle
Dresscode: bez omezení
Počet účastníků ve skupině: do 10 osob
Vnitřní prostory: konferenční prostor, meeting room, vzdělávací centrum, zahrada, terasa
(venkovní prostory mimo realizaci Bloku 2)
Připojte se k řadě mezinárodních společností, které vyškolily své zaměstnance v Meditaci prvotního zvuku, využívají tento prověřený nástroj stress managementu a osobnostního rozvoje zaměstnanců a těží z přínosů dodnes.
PDF materiál meditačních programů ke stažení ZDE
LEKCE MEDITACE
Navazující podpora meditační praxe
SPOLEČNÁ MEDITACE
Podpora vytváření návyku pravidelné meditace a zvyšování motivace k samostatné meditační praxi.
Detail
Délka: 60 min
15 min příprava
30 min skupinová meditace
15 min Q&A
Jazyk: čeština nebo angličtina
Potřebné vybavení: židle
Dresscode: bez omezení
Počet účastníků ve skupině: do 15 osob
Vnitřní prostory: konferenční prostor, meeting room, vzdělávací centrum, zahrada, terasa
Pozn.: Možné realizovat jako pravidelná meditační setkání, která navazují na meditační výcvik nebo samostatně v rámci školení, konferencí a firemních wellbeing akcí.
PDF materiál meditačních programů ke stažení ZDE
