KURZ MEDITACE PRAHA: JAK VYBRAT SPRÁVNÝ KURZ

Podle mě není nejdůležitější hledat „nejlepší meditaci“. Důležitější je najít techniku a způsob výuky, který vám umožní vytvořit si dlouhodobou meditační praxi.

Co by vám měl kvalitní kurz meditace dát?

Dobrý kurz by vás neměl naučit pouze jednu techniku.

Měli byste také pochopit, co se během meditace děje, jak pracovat s myšlenkami, kdy meditovat, jak dlouho meditovat a co dělat ve chvíli, kdy máte pocit, že vám meditace nejde.

Právě pochopení těchto základních principů často rozhoduje o tom, zda člověk po několika týdnech meditaci opustí, nebo se stane přirozenou součástí jeho života.

Meditace není soutěž

Při výběru kurzu bych byla opatrná vůči představě, že cílem meditace je „nemyslet“.

Naše mysl vytváří myšlenky přirozeně.

V meditační praxi se nesnažíme mysl násilím kontrolovat. Učíme se s ní pracovat jemněji.

Individuální, nebo skupinový kurz?

Obě varianty mají své výhody.

Individuální kurz nabízí více prostoru pro osobní otázky a umožňuje přizpůsobit tempo konkrétnímu člověku.

Skupinový kurz zase přináší společnou energii a možnost slyšet zkušenosti ostatních.

V Praze vedu kurzy SHRI Meditace & Mindfulness individuálně, pro páry i na vyžádání také v malých skupinách. Program propojuje meditaci, mindfulness a tvořivou představivost a je vhodný také pro úplné začátečníky. Více o kurzech ZDE.

S přáním radosti a klidu,

Šárka